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[영상] 美 해군이 2분 내 숙면 취하는 방법

미 해군은 2차 세계대전 당시 전투기 조종사들이 수면 부족으로 아군에 대한 오인 사격과 교전 중 피할 수 있는 상황에서도 적에게 쉽게 격추되는 문제가 빈번해지자 해군 조종사들의 수면을 해결해야 할 상황에 직면했다.

이에 해군은 유명한 운동심리학자이자 대학 육상코치였던 ‘버드 윈터’에게 조종사의 수면을 확보할 방법을 연구하게 했다. 해군 학교 조종사 후보생을 대상으로 연구를 시작한 윈터는 "수면은 육체적·정신적으로 휴식에 드는 상태"라고 정의하고 어떠한 상황에서도 2분 이내에 잠이 들 수 있는 수면 교본을 개발했다.

실험 결과 참가자 96%가 해당 수면법으로 2분 이내에 수면 상태가 됐고, 심지어 카페인이 함유된 커피를 마시거나 포성이 울리는 시뮬레이션 상태에서도 대부분의 실험자가 2분 만에 잠이 들었다.

윈터는 이 교본에서 2분 안에 잠드는 방법을 '육체적 휴식'과 '정신적 휴식'으로 구분했다.

김미래 기자  

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