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남은 여름을 지혜롭게 나는 법
  • 편역 이상숙 기자
  • 승인 2017.07.31 18:02
채소나 과일은 냉장고에서 바로 꺼내 먹는 것보다 상온 상태에 두었다 먹는 것이 좋다. (Shutterstock)

올여름은 유난히 덥다. 지난 23일은 연중 가장 덥다는 대서(大暑)다. 절기(節氣)는 12궁도의 태양 위치에 따른 약 2주간의 기간이다. 일 년에는 24절기가 있는데 농경과 일상생활을 안내하는 전통적인 중국 달력 시스템을 구성한다. 이 달력은 자연과 일치하는 삶이 조화로운 삶이라는 고대 중국 철학을 담고 있다. 여름의 마지막 절기인 대서의 특징을 알아보고 여름을 좀 더 건강하고 행복하게 나는 지혜를 모아본다.

대서의 특성과 의미

대서는 여름의 마지막 절기로, 태양의 황경이 대략 120도 지점을 통과할 때다. 장마철이 겹쳐 가장 무더운 때다. 고대 중국인은 여름을 삶의 절정으로 보았다. 그러나 인생에도 중년이 있듯이 대서가 지나면 여름 더위가 한풀 꺾이면서 곧 가을의 길목으로 접어든다.

고대에서부터 동양의 우주관은 5행(五行)이 우주 중의 만사 만물을 구성하는 것으로 본다. 봄은 목(木), 여름은 화(火), 토(土)는 늦여름, 가을은 금(金), 겨울은 수(水)와 관련이 있다. 이 다섯 가지 요소 중 목은 화를 일으키고, 화는 토를 생성하고, 토는 금을 생성하고, 금은 수를 생성하고, 수는 목을 생성한다.

토는 여름인 화에서 가을인 금으로 넘어가는 늦여름으로, 대서가 이 시기에 해당한다. 전통적인 중국 의학에서는 토의 요소가 위와 비장 등 우리 몸의 소화 장기를 반영한다고 본다.

계절과 조화를 이루며 살기

"겨울 질병을 치료할 가장 좋은 시기는 여름이고, 여름 질병을 치료할 가장 좋은 시기는 겨울이다"라는 중국 속담이 있다. 겨울 질병은 우리 몸 안에 차가운 얼음이 있는 것과 같다. 그것을 녹이고 싶으면 우리를 둘러싼 환경과 몸이 모두 뜨거울 때를 찾아야 한다. 대서가 바로 그런 시기다. 이때 우리 몸을 잘 돌보면 오래된 질병에서 벗어나고 안전하게 겨울로 넘어갈 수 있다.

‣ 찬 음식을 피해야 한다. 찬 음식은 상온보다 낮은 온도의 음식을 말한다. 이런 음식은 가을과 겨울에 몸에 쓰일 에너지를 감소시키기 때문에 피해야 한다.

신장 기능이 약해지는 여름에 차가운 음식을 많이 먹어 비위가 손상되면 여러 질병을 유발하게 된다. 여름철에 차가운 음식을 피하고 뜨거운 음식을 먹어야 하는 이유가 바로 여기에 있다.

‣ 족삼리혈을 마사지하면 감기·기침·독감를 퇴치하는 데 도움이 된다. 이 경혈은 소화불량을 치료하고 에너지를 증가시키며 면역 체계를 강화하는 작용이 탁월해서다. 위 경락이 흘러가는 방향인, 위에서 아래로 다리 근육을 쓸어주듯 자극하면 효과를 볼 수 있다. 소화 기능이 약한 사람을 비롯해서 누구나 족삼리혈을 마사지하면 좋다.

족삼리 혈자리 (tcm007)

중국 당나라의 유명한 의사 손사막은 100세 넘게 살았다. 그는 장수에 가장 크게 영향을 미치는 경혈 중 하나로 족삼혈을 꼽으며 건강을 강화하고 질병을 치유하는 데 도움이 된다고 했다.

‣ 비가 올 때는 가급적 외출을 삼가고, 에어컨이 켜진 방에서는 복부 부위를 따뜻하게 하는 것이 좋다. 또 몸에 열이 많은 사람은 목 뒤쪽을 마사지하면 열감을 줄일 수 있다.

‣ 이 시기에 먹을 음식으로는 양고기, 감자, 얌(Yam, 마의 일종), 붉은 고구마, 커민(Cumin. 매운맛의 향신료), 후추가 좋다. 손이 차거나 겨울에 독감에 자주 걸린다면 8월 말까지 유기농 생강을 차나 음식에 첨가하라. 열이 많은 사람은 토마토, 가지, 복숭아가 좋다.

열이 많은 사람은 토마토, 가지, 복숭아가 좋다.(조 리안 치크 / Shutterstock)

기고가 : 아로마 테라피스트 모린 리아오( Moreen Liao).

- 호주 시드니 자연치료 연구소(New Directions Institute of Natural Therapies) 전 학장

- New Directions Australia 그룹 부사장

- 호주 인증 유기농 스킨케어 및 화장품 제조사 중 하나인 Ausganica 설립자

 

편역 이상숙 기자  

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