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샤워와 목욕, 어느 쪽이 더 효과적일까?
  • 김정숙 기자
  • 승인 2017.04.17 14:23
목욕이나 샤워를 하면 개운한 기분을 느낄 수 있다.(Public Domain Pictures)

샤워와 목욕, 당신은 둘 중 어느 것을 선호하는가? 따뜻한 물이 담긴 욕조 안에서 목욕을 즐기는 사람이 있는 반면 일 년 내내 샤워로 상쾌한 아침을 맞는 사람도 있다. 이와 관련하여 미 언론 허핑턴 포스트는 전문가들에게 어느 쪽이 효과적인지 물었다.

피부에 좋은 것은?

승자 샤워

미국 피부병 학회의 대변인을 맡고 있는 로렌 프롯크(Lauren Ploch)는 "둘 모두 몸을 청결하게 관리하는데 효과적이다. 하지만 장시간의 목욕은 피부를 건조하게 만든다"라고 말했다.

또한 "온천에서 목욕할 시 모근에 포도상 구균이 감염되어 피부에 낭염을 유발할 수 있다"라고 지적했다. 입욕이 끝난 뒤에는 비누와 물로 간단이 씻기를 권했다. 특히 습진 환자는 피부 보호를 위해 목욕과 샤워 모두 ‘10분을 넘지 않게’ 하라고 조언했다.

깨끗이 씻을 수 있는 것은?

승자 무승부

중요한 것은 방법이 아니라 시간이라고, 마운트 의대 피부과 부주임인 엠마 가트만(Emma Guttman) 교수는 말했다.

"장시간 몸을 씻을 필요는 없다. 너무 오래 피부에 자극을 주면 건조 해진다"고 가트만 교수는 말했다. 또 "목욕이나 샤워 후 몸에 남은 물기를 깨끗이 닦는 것이 중요하다“고 덧붙였다.

친환경적인 것은?

승자 샤워(이론상)

올해 미국 온라인 매체, ‘그리스트(Grist)’는 "환경 보호의 관점에서 장시간이 아니라면 샤워가 목욕보다 뛰어나다"고 보도했다. 절수 기능이 있는 샤워 헤드를 사용하면 물을 더욱 절약할 수 있다.

기분 좋은 것은?

승자 무승부

샤워와 목욕 모두 심신을 안정시키고 피로 해소에 효과적이다. 2013년 미국 과학저널 ‘이모션(Emotion)’에 실린 논문에서는 ‘목욕이나 장시간 뜨거운 물로 하는 샤워는 우울증을 약화시킨다’고 보고한 바 있다. 그러므로 외로울 때는 샤워와 목욕을 두고 오래 고민할 필요 없다. 모두 몸과 마음을 진정시키는 데 큰 도움을 줄 것이다.

결과적으로는 샤워가 목욕보다 약간 우세했다!(Fotolia)

 

김정숙 기자  

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